Pod všímavostí si lidé představují spoustu různých věcí, ale v nejjednodušším pojetí jde jen o to věnovat pozornost tomu, co se právě děje, a nedělat z toho větší vědu, než je potřeba. Může to být při procházce, u šálku čaje nebo, jak to v této komunitě zažívá nemalý počet lidí, při zpracovávání kousku vypálené hlíny.
Smyslová stránka geofagie automaticky zaměří vaši pozornost na konkrétní věci. Tvar kousku a prach, který vám ulpí na prstech. Prasknutí nebo křupnutí, když ho rozlomíte. Chuť, ať už zemitá, kouřová, křídová, nebo něco mezi tím. Vůně, někdy petrichor, jindy něco bližšího vůni dřevěného uhlí. A také to, jak kousek vypadá, než se cokoli z toho odehraje. Všímat si ničeho z toho nevyžaduje žádné úsilí — prostě je to před vámi, a když odmyslíme odborné výrazy, právě o tom všímavost z velké části je.
Pokud z toho chcete udělat výjimečnější okamžik, není to nic složitého. Klidné místo místo hlučného. Zásoby uspořádané tak, aby i vybírání bylo součástí zážitku, a ne hektickým přehrabováním. Natáčení, pokud k vašemu potěšení patří, nebo vůbec žádné natáčení, pokud je rituál soukromý — obojí je naprosto v pořádku. Nespěchat. Pokud vám to vyhovuje, napsat si potom pár řádků. Nic z toho nemusí být složité. Jde o rituál, ne rutinu, a počítá se i pár klidných minut.
Neoznačoval bych to za wellnessovou praktiku, protože jí není a nechci to tak prezentovat. Je to smyslová činnost, která prostě soustředí vaši pozornost, stejně jako spousta běžných věcí. Pokud vám pomůže na pár minut zpomalit, je to příjemný vedlejší efekt, nikoli zdravotní tvrzení. A pokud váš způsob, jak si dopřát chvilku klidu, náhodou zahrnuje křupání, je to naprosto rozumný způsob, jak strávit deset minut.
Upozornění: Moje výrobky z hlíny a křídy jsou přírodní materiály určené výhradně ke smyslovému využití, pro hobby a ASMR. Nemají certifikaci pro styk s potravinami a nedoporučuji je ke konzumaci. Tento článek obsahuje obecné informace, nikoli lékařské nebo terapeutické rady, a hlína není léčbou stresu, úzkosti ani čehokoli jiného. Jakékoli osobní použití je zcela na vaše vlastní riziko.
počet komentářů: 0