La mindfulness viene usata per indicare cento cose diverse, ma nella sua forma più semplice significa semplicemente prestare attenzione a ciò che sta accadendo davvero in questo momento, senza darle più importanza di quella che ha. Può accadere durante una passeggiata, sorseggiando una tazza di tè o, per un bel po' di persone in questo spazio, mentre si lavora un pezzo di argilla cotta.
La componente sensoriale della geofagia attira la tua attenzione su qualcosa di specifico quasi automaticamente. La forma di un pezzo e la polvere che lascia sulle tue dita. Il crepitio o lo scatto quando si rompe. Il sapore, che sia terroso, affumicato, gessoso o qualcosa di intermedio. L'odore, a volte di petricore, a volte più simile a quello della brace. Come appare davvero prima che accada qualcosa di tutto questo. Non serve alcuno sforzo per notare niente di tutto ciò, è semplicemente ciò che hai davanti, che è gran parte di ciò che la mindfulness è davvero quando ne togli il gergo.
Se vuoi trasformare un momento in qualcosa di più significativo, è abbastanza facile. Uno spazio tranquillo piuttosto che uno rumoroso. La tua scorta organizzata in modo che scegliere faccia parte dell'esperienza piuttosto che essere una corsa. Filmare, se questo fa parte del tuo piacere, o non filmare affatto se il rituale è privato, va benissimo in entrambi i casi. Prenderti il tuo tempo piuttosto che avere fretta. Scrivere una riga o due dopo, se ti è utile. Niente di tutto questo deve essere elaborato. È ritualità anziché routine, e anche pochi minuti senza fretta contano.
Mi fermerei prima di definire questo una pratica di benessere, perché non lo è e non voglio venderla come tale. È un'attività sensoriale che ha il pregio di focalizzare la tua attenzione, proprio come fanno molte cose ordinarie. Se ti aiuta a rallentare per qualche minuto, è un bel effetto collaterale, non una dichiarazione di salute. E se la tua versione di un momento tranquillo prevede un croccantezza, è un modo perfettamente ragionevole di trascorrere dieci minuti.
Avvertenza: I miei prodotti in argilla e gesso sono materiali naturali venduti esclusivamente per uso sensoriale, come hobby e per l'ASMR. Non sono certificati come alimentari e non li promuovo per il consumo. Questo articolo fornisce informazioni generali, non consigli medici o terapeutici, e l'argilla non è un trattamento per lo stress, l'ansia o qualsiasi altra cosa. Qualsiasi uso personale è interamente a tuo rischio.
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