Veroorzaakt het eten van klei huiduitslag? Geofagie, acne en wat er werkelijk gebeurt, uitgelegd

Laten we het hebben over een van die beweringen die in de geofagie-community steeds weer worden herhaald alsof het een vaststaand feit is:

"Het eten van klei geeft je puistjes."

Is dat zo?

Nou... niet helemaal.

Als je bent begonnen met het eten of verkennen van een bepaalde klei en je toevallig een puistje hebt gekregen, is het heel makkelijk om twee en twee bij elkaar te rekenen en te besluiten dat de klei er wel aan te schuld is.

Maar de huid is vervelend ingewikkeld.

Er zijn verschillende erkende factoren die bijdragen aan acne, waaronder hormonen, overtollig talg, verstopte haarzakjes, ontstekingen, genetica, bepaalde medicijnen en enkele dieetfactoren. De NHS noemt geofagie of het consumeren van klei niet als een erkende oorzaak van acne. (nhs.uk)

Laten we dus kijken naar wat er daadwerkelijk bekend is en wat je niet zomaar met zekerheid kunt beweren.

Eerst: wat is geofagie?

Geofagie betekent het opzettelijk consumeren van aarde, grond of klei. In het VK beschrijft de Commissie voor Toxiciteit van de Food Standards Agency geofagie als de meest vaak gerapporteerde vorm van pica-gedrag, naast praktijken zoals het eten van zetmeel of ijs. (GOV.UK)

Geofagie is ook gedocumenteerd in verschillende culturen en is geen nieuw verschijnsel. Britse richtlijnen voor de volksgezondheid hebben eerder aarda eten beschreven als een interculturele praktijk die voorkomt in delen van Afrika, Azië en Amerika. (GOV.UK)

Voor veel mensen in de moderne kleicommunity is er ook een sterk sensorisch element. De knapperigheid. Het kruimelen. De geur. De smaak. Dat vreemd bevredigende moment wanneer je een klei vindt met precies de textuur die je zocht.

Niets daarvan vertelt ons op zichzelf iets over de vraag of iemand acne zal ontwikkelen. Geofagie en acne zijn twee heel verschillende onderwerpen.

Dus: veroorzaakt het eten van klei acne?

In de NHS-richtlijnen over acne wordt geen verband erkend tussen geofagie en gewone acne. Dat is een belangrijk onderscheid.

Dat betekent ook niet dat klei als volkomen onschadelijk moet worden bestempeld. Britse toxicologische richtlijnen benadrukken heel andere zorgen rond geofagie, met name de mogelijkheid van blootstelling aan verontreinigingen in aarde, grond en klei. De Commissie voor Toxiciteit merkt op dat de minerale samenstelling en verontreinigingsprofielen van deze materialen aanzienlijk kunnen variëren, afhankelijk van hun herkomst. (GOV.UK)

De veelgehoorde bewering dat "het eten van klei puistjes veroorzaakt" moet dus niet zomaar als vaststaand feit worden behandeld. Als je klei hebt gegeten en daarna een puistje hebt gekregen, betekent dat niet automatisch dat de klei de oorzaak was. Je huid heeft nog een heleboel andere verdachten.

Wat veroorzaakt puistjes dan wel?

Acne is aanzienlijk ingewikkelder dan "iets is je lichaam gegaan en is daarna via je huid weer naar buiten gekomen." Gelukkig. Anders zouden we allemaal rondlopen te proberen te achterhalen welk koekje de laatste puist op je voorhoofd had veroorzaakt.

Volgens de NHS ontstaat acne wanneer haarzakjes verstopt raken. Talgklieren produceren talg, een vettige stof die helpt de huid te smeren, en overtollige talg kan zich mengen met dode huidcellen en een verstopping vormen. Bacteriën en ontstekingen kunnen vervolgens bijdragen aan de vorming van puistjes. (nhs.uk)

Er zijn verschillende bekende verdachten.

Hormonen

Hormonen spelen een grote rol. De NHS legt uit dat testosteron de talgklieren kan stimuleren om meer talg te produceren, wat een reden is waarom acne bijzonder veel voorkomt tijdens de puberteit. Hormoonveranderingen kunnen ook bijdragen aan acne bij volwassenen, waaronder veranderingen rond de menstruatie en zwangerschap. (nhs.uk)

Soms beslissen je hormonen gewoon dat nu een uitstekend moment is om je gezicht te verpesten. Bedankt, hormonen.

Genetica

Sommige mensen zijn gewoon vatbaarder voor acne. De NHS merkt op dat acne erfelijk kan zijn, waarbij mensen wiens ouders acne hadden een grotere kans hebben om het zelf ook te ontwikkelen. (nhs.uk)

Dit is een van de redenen waarom het vergelijken van je huid met die van iemand anders niet bijzonder nuttig is. Twee mensen kunnen een compleet verschillende huid hebben, ondanks dat ze een ruwweg vergelijkbare levensstijl hebben. Vervelend, maar waar.

Talg en verstopte poriën

Je huid produceert van nature olie, of talg. Dat is normaal. Problemen kunnen ontstaan wanneer overtollige talg zich mengt met dode huidcellen en een haarzakje verstopt. Die verstopping kan uitgroeien tot verschillende soorten acne-laesies. (nhs.uk)

Dus nee, je huid is niet per se "vies". De NHS noemt slechte hygiëne zelfs een mythe rondom acne. Je gezicht overmatig wassen kan de huid eerder irriteren dan het onderliggende probleem oplossen. (nhs.uk)

Bacteriën en ontstekingen

De huid bevat van nature bacteriën, en de NHS merkt op dat normaal onschadelijke bacteriën kunnen bijdragen aan ontstekingen wanneer haarzakjes verstopt raken. (nhs.uk) Ook dit is niet zo eenvoudig als "bacteriën betekent puistjes". Acne omvat verschillende processen die tegelijkertijd plaatsvinden.

Wat is er met voeding?

Ah, het leuke onderwerp. Elke keer als iemand een puistje krijgt, zal ergens iemand met zekerheid uitroepen:

"Het is de zuivel."

Of suiker. Of chocolade. Of gluten. Of welk voedsel dan ook waarvan ze persoonlijk hebben besloten dat het verantwoordelijk is voor al het menselijke lijden.

De NHS erkent wel dat diëten met een hoge glycemische index een mogelijke trigger zijn voor acne-uitbraken. (nhs.uk) Dat betekent niet dat één specifiek voedingsmiddel automatisch bij iedereen acne veroorzaakt, en het betekent zeker niet dat iedereen met puistjes zijn hele dieet moet omgooien. Als je een echt patroon hebt gemerkt tussen iets wat je eet en je huid, is het redelijk om daar aandacht aan te besteden. Maar correlatie betekent niet automatisch oorzaak.

"Maar ik ben begonnen met het eten van klei en toen kreeg ik puistjes"

Dit is waarschijnlijk de meest begrijpelijke reden waarom iemand de schuld bij klei zou geven.

Je probeert een nieuwe klei. Een paar dagen later zit er een enorme puist op je gezicht alsof hij huur betaalt. Natuurlijk denk je: nou, dat is nieuw.

Behalve dat er meestal nog een paar andere dingen tegelijkertijd aan de hand zijn. Heb je je huidverzorging veranderd, een nieuw medicijn gestart, meer stress ervaren, je dieet veranderd, gehoormondelinge anticonceptie gestart of gestopt, een ander punt in je menstruatiecyclus bereikt, je haarproducten veranderd of anders gaan slapen?

De NHS noemt hormoonveranderingen, bepaalde medicijnen, enkele cosmetische producten en diëten met een hoge GI onder de mogelijke triggers of bijdragende factoren voor acne. (nhs.uk) En soms? Krijg je gewoon een puistje. De huid heeft een gevoel voor humor.

Wat is er met stress?

Stress is een ander onderwerp dat vaak wordt genoemd in gesprekken over acne, hoewel het belangrijk is om het verband niet te versimpelen.

Als je te maken hebt met aanhoudende of lastige acne, raadt de NHS aan om met een apotheker of huisarts te praten, afhankelijk van de ernst, met name wanneer acne matig of ernstig is of knobbels, cysten of littekens veroorzaakt. (nhs.uk) Met andere woorden, als je gezicht plotseling een volledige opstand in de hand heeft, hoef je niet per se een forensisch onderzoek naar je klei-collectie uit te voeren. Je hebt misschien gewoon goed medisch advies nodig.

Je huidverzorging is misschien het probleem

Voordat je de klei de schuld geeft, denk na over wat er daadwerkelijk je gezicht raakt. Heb je onlangs een nieuwe moisturizer, zonnebrandcrème, foundation, gezichtsolie, serum, haarolie of stylingproduct gekocht?

De NHS merkt op dat sommige cosmetische producten kunnen bijdragen aan acne, hoewel veel moderne producten zijn samengesteld om poriën niet te verstoppen. (nhs.uk) En als je plotseling vijf nieuwe huidverzorgingsproducten hebt geïntroduceerd omdat TikTok je beloofde dat je in zeven dagen een huid van glas zou krijgen... succes met uitzoeken welke er verantwoordelijk is. Soms is het veel nuttiger om het simpel te houden.

Wat is er met "toxines"?

Hier ga ik even op remmen.

Als iemand je vertelt dat je acne wordt veroorzaakt door "toxines die uit je lichaam komen", wees dan sceptisch. Een puistje is geen bewijs dat je lichaam een spectaculaire detox doormaakt, en klei mag niet worden gepresenteerd als een detoxbehandeling voor acne.

Belangrijker nog, Britse richtlijnen voor voedselveiligheid en toxicologie benadrukken reële zorgen rond geofagie, met name het potentieel dat aarde, grond en klei verontreinigingen zoals zware metalen kunnen bevatten. Het exacte risico varieert afhankelijk van het materiaal en waar het vandaan kwam. (GOV.UK)

Dus als iemand belooft dat zijn klei je huid van binnenuit zal zuiveren of mysterieuze "toxines" uit je lichaam zal verwijderen, dan is dat een marketingclaim, niet iets wat je als medisch advies moet behandelen.

Wat is er met klei die rijk is aan mineralen?

Een andere veelvoorkomende aanname is dat omdat klei mineralen bevat, die mineralen op de een of andere manier verantwoordelijk moeten zijn voor puistjes. Niet per se.

De Britse Commissie voor Toxiciteit benadrukt hoe variabel de mineralogische en verontreinigingsprofielen van grond en klei die bij geofagie betrokken zijn, kunnen zijn. (GOV.UK)

En dit is een van de redenen waarom ik geen gezondheidsclaims maak over mijn producten. Ik verkoop klei. Geen wonderkuuren.

Wat is er met het gebruik van klei op je huid?

Dat is een compleet apart gesprek. Klei wordt gebruikt in cosmetische producten, maar een cosmetisch kleiproduct op je gezicht smeren is niet hetzelfde als klei consumeren. Verschillende producten hebben verschillende beoogde toepassingen. Klei die als cosmetische grondstof wordt verkocht, is niet automatisch iets wat je zou moeten consumeren, en klei die binnen de geofagie-community wordt verkocht, is niet automatisch een huidverzorgingsproduct. Controleer altijd waarvoor een product daadwerkelijk bedoeld is.

Verwar acne niet met een reactie

Er is hier nog een ander belangrijk onderscheid. Als je een uitslag, jeuk, zwelling, netelroos of een andere ongebruikelijke reactie krijgt na blootstelling aan iets, dan is dat niet per se acne. Het kan irritatie, een allergische reactie of een ander huidprobleem zijn. Als iets ongebruikelijk, ernstig of aanhoudend lijkt, zoek dan medisch advies in plaats van het te proberen te diagnosticeren vanuit een Facebookgroep.

Waarom wordt klei zo gemakkelijk de schuld gegeven?

Omdat het nieuw is. Als je jarenlang iets hebt gedaan en plotseling een nieuwe klei introduceert, is het natuurlijk om het nieuwe ding te verdachten wanneer er iets verandert. Maar correlatie betekent niet automatisch oorzaak.

Als je bent begonnen met het verkennen van klei op hetzelfde moment dat je hormonen verschoven, je huidverzorging veranderde, je stressniveau toenam en je slaap uit het raam vloog... nou. Je hebt jezelf een behoorlijk onderzoek te pakken.

Wat moet je dan daadwerkelijk doen?

Als je puistjes krijgt en je probeert uit te vogelen waarom, kijk dan naar het grotere plaatje. Denk na over je hormonen (menstruatie, zwangerschap, anticonceptie en andere hormoonveranderingen), je huidverzorging (nieuwe cosmetica of producten die poriën kunnen irriteren of verstoppen), eventuele medicijnen (sommige medicijnen kunnen bijdragen aan acne), je dieet (de NHS identificeert diëten met een hoge GI als een mogelijke trigger voor acne), en genetica (acne kan erfelijk zijn). (nhs.uk)

En als je het niet kunt uitvogelen? Daar zijn zorgprofessionals voor.

Wanneer moet je naar een dokter gaan?

Als je acne matig of ernstig is, pijnlijk is, littekens achterlaat of uitgroeit tot knobbels of cysten, raadt de NHS aan medisch advies te zoeken. Een huisarts kan de ernst beoordelen en een passende behandeling aanbevelen. (nhs.uk)

Als je ook last hebt van aanhoudende pica of geofagie, vermeld dat dan ook. Britse toxicologische richtlijnen benadrukken de potentiële blootstelling aan verontreinigingen uit geconsumeerde aardmaterialen, met name omdat de samenstelling van grond en klei aanzienlijk kan variëren. (GOV.UK)

De conclusie

Dus, veroorzaakt het eten van klei automatisch puistjes?

Er is geen vaststaand verband dat zegt dat het zo is. De erkende oorzaken en triggers voor acne van de NHS omvatten verstopte haarzakjes, overtollige talg, hormonen, genetica, bepaalde medicijnen, enkele cosmetica en diëten met een hoge GI. Geofagie staat daar niet tussen. (nhs.uk)

Als je huid veranderde rond dezelfde tijd dat je bent begonnen met het verkennen van een bepaalde klei, betekent dat niet dat je de verandering je verbeeldt. Je huid is echt veranderd kunnen zijn. Maar voordat je de vinger naar de klei richt, kijk dan naar het grotere plaatje. En onthoud dat geofagie zelf niet risicovrij is, puur omdat een materiaal natuurlijk is. Britse richtlijnen voor voedselveiligheid benadrukken het potentieel van verontreinigingen in geconsumeerde aardmaterialen en de aanzienlijke variatie tussen verschillende grondsoorten en kleisoorten. (GOV.UK)

Soms is er een duidelijke reden. Soms niet. En soms krijg je, vervelend genoeg, gewoon een puistje. Dat gebeurt.

Dus laten we ophouden mensen te vertellen dat het eten van klei automatisch acne veroorzaakt, terwijl de werkelijkheid veel ingewikkelder is. Je gezicht heeft geen andere complottheorie nodig.

Disclaimer: Mijn klei- en krijtproducten zijn natuurlijke materialen die uitsluitend worden verkocht voor sensorisch gebruik, als hobby en voor ASMR. Ze zijn niet gecertificeerd als voedselveilige producten, en ik verkoop ze niet als voedsel, supplementen of medicijnen. Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene educatieve informatie en is geen medisch advies. Als je aanhoudende, pijnlijke, ernstige of ongebruikelijke huidsymptomen hebt, of zorgen hebt over pica of geofagie, praat dan met je huisarts, apotheker, dermatoloog of een andere gekwalificeerde zorgverlener.