Mindfulness wordt gebruikt om honderd verschillende dingen aan te duiden, maar in de eenvoudigste vorm betekent het gewoon aandacht besteden aan wat er op dit moment werkelijk gebeurt, zonder er meer van te maken dan het is. Dat kan tijdens een wandeling, bij een kop thee, of, voor een flink aantal mensen in deze community, tijdens het bewerken van een stuk geroosterd klei.
De zintuiglijke kant van geofagie trekt je aandacht bijna automatisch naar iets specifieks. De vorm van een stukje en het stof dat het op je vingers achterlaat. Het kraken of knappen wanneer het breekt. De smaak, of die nu aards, rokerig, krijtachtig is of iets daartussenin. De geur, soms petrichor, soms iets dat meer naar houtskool ruikt. Hoe het er werkelijk uitziet voordat al dat gebeurt. Niets hiervan kost moeite om op te merken; het is gewoon wat er voor je ligt, en dat is grotendeels wat mindfulness eigenlijk is als je alle jargon eraf haalt.
Als je er meer van een moment van wilt maken, is dat vrij eenvoudig. Een rustige plek in plaats van een luidruchtige. Je voorraad zo georganiseerd dat kiezen deel uitmaakt van de ervaring in plaats van een gejaagd gedoe. Filmen als dat deel uitmaakt van je plezier, of helemaal niet filmen als het ritueel privé is; beide zijn prima. De tijd nemen in plaats van haasten. Daarna een regel of twee opschrijven als dat je helpt. Niets hiervan hoeft ingewikkeld te zijn. Het gaat om ritueel boven routine, en zelfs een paar ongestuurde minuten tellen.
Ik zou er nog net niet een welzijnsoefening van maken, want dat is het niet en ik wil het ook niet als zodanig verkopen. Het is een zintuiglijke activiteit die toevallig je aandacht focust, net zoals heel veel gewone dingen dat doen. Als het je helpt om een paar minuten te vertragen, is dat een prettig bijeffect, geen gezondheidsclaim. En als jouw versie van een rustig moment toevallig een knarsgeluid omvat, dan is dat een volkomen redelijke manier om tien minuten door te brengen.
Disclaimer: Mijn klei- en krijtproducten zijn natuurlijke materialen die uitsluitend worden verkocht voor zintuiglijk gebruik, als hobby en voor ASMR. Ze zijn niet gecertificeerd als voedselveilige producten en ik promoot ze niet voor consumptie. Dit artikel bevat algemene informatie, geen medisch of therapeutisch advies, en klei is geen behandeling voor stress, angst of iets anders. Elk persoonlijk gebruik is volledig op eigen risico.
0 reacties