Achtsamkeit wird oft mit hundert verschiedenen Dingen gleichgesetzt, doch im Grunde bedeutet sie einfach, auf das zu achten, was gerade wirklich geschieht, ohne es größer zu machen, als es ist. Das kann beim Spazierengehen passieren, bei einer Tasse Tee oder, wie bei vielen Menschen in diesem Bereich, während man ein Stück gebrannter Ton bearbeitet.
Die sensorische Seite der Geophagie lenkt die Aufmerksamkeit fast automatisch auf etwas Bestimmtes. Die Form eines Stücks und der Staub, den es auf den Fingern hinterlässt. Das Knacken oder Brechen, wenn es zerbricht. Der Geschmack, ob er erdig, rauchig, kreidig oder etwas dazwischen ist. Der Geruch, manchmal nach Regen auf trockener Erde, manchmal eher nach Holzkohle. Wie es tatsächlich aussieht, bevor all das geschieht. Nichts davon erfordert Anstrengung, um es wahrzunehmen; es ist einfach das, was vor einem liegt, und genau das ist Achtsamkeit, wenn man den Fachjargon weglässt.
Wenn man daraus mehr machen möchte, ist das ganz einfach. Ein ruhiger statt ein lauter Ort. Die Vorräte so organisiert, dass die Auswahl Teil des Erlebnisses ist und nicht hektisch abläuft. Filmen, wenn das zum Vergnügen dazu gehört, oder gar nicht filmen, wenn das Ritual privat ist – beides ist völlig in Ordnung. Sich Zeit lassen, statt es zu überstürzen. Danach ein, zwei Zeilen aufschreiben, wenn das hilfreich ist. Nichts davon muss aufwendig sein. Es geht um ein Ritual statt eine Routine, und selbst ein paar ungestörte Minuten zählen.
Ich würde das nicht als Wellness-Praxis bezeichnen, denn das ist es nicht, und ich möchte es auch nicht als solche verkaufen. Es ist eine sensorische Tätigkeit, die zufällig die Aufmerksamkeit fokussiert, genau wie viele gewöhnliche Dinge. Wenn es dabei hilft, für ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen, ist das ein schöner Nebeneffekt, keine gesundheitsbezogene Aussage. Und wenn deine Version eines ruhigen Moments zufällig ein Knacken beinhaltet, ist das eine völlig vernünftige Art, zehn Minuten zu verbringen.
Haftungsausschluss: Meine Ton- und Kreideprodukte sind natürliche Materialien, die ausschließlich für sensorische Zwecke, als Hobby und für ASMR verkauft werden. Sie sind nicht als lebensmittelecht zertifiziert, und ich empfehle sie nicht zum Verzehr. Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen und stellt keine medizinische oder therapeutische Beratung dar. Ton ist keine Behandlung für Stress, Angstzustände oder sonstige Beschwerden. Jegliche persönliche Nutzung erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr.
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