Ich werde oft gefragt. Manchmal von Menschen, die gerade erst in die Welt des Knorrens eingetaucht sind und neugierig sind, manchmal von einem besorgten Partner oder Elternteil und gelegentlich von jemandem, der sich offensichtlich schon entschieden hat, dass ich der Bösewicht bin, bevor er überhaupt fertig getippt hat.
Bevor ich irgendetwas anderes sage, möchte ich das ganz klarstellen. Ich bin nicht hier, um jemanden dafür zu verurteilen, dass er Ton isst. Nicht wegen Pica, nicht wegen Geophagie, nicht, weil er nach etwas Kreide greift, weil sie einen Juckreiz lindert, den nichts anderes stillt. Menschen tun das seit Tausenden von Jahren, viele Kulturen halten es für völlig normal, und die Scham, die dieser Gemeinschaft auferlegt wird, schadet weit mehr, als sie je verhindert.
Wir sind erwachsene Menschen. Was in deinen Körper kommt, ist deine Entscheidung. Nicht meine, nicht die deiner neugierigen Tante und erst recht nicht die der Kommentarspalte.
Aber eine Urteilsfindung ist nur dann wirklich deine eigene, wenn du die Fakten dafür hast. Hier ist also meine ehrliche Antwort auf die Frage, und einige von euch werden sie nicht mögen.
Es kann schaden.
Nicht immer, nicht für jeden und nicht auf die dramatische Art, wie es die Kommentarspalten dir glauben lassen wollen. Aber ich verkaufe Ton, und ich wäre ein ziemlich schlechter Fürsprecher für diese Gemeinschaft, wenn ich so tun würde, als gäbe es keine Risiken. Es gibt sie. Hier sind sie also, mit Quellen am Ende, damit du nicht alles nur auf mein Wort nehmen musst.
Menschen essen seit sehr langer Zeit Erde
Geophagie ist weder neu noch eine Nische. Hippokrates schrieb darüber vor mehr als 2.000 Jahren. Im Jahr 2011 stellte ein Team an der Cornell University unter der Leitung von Sera Young mehr als 480 kulturelle Berichte über Menschen zusammen, die Erde aßen, und fand sie auf praktisch jedem bewohnten Kontinent. Am häufigsten tritt sie in der Frühschwangerschaft und bei kleinen Kindern auf, und selbst dort, wo es reichlich Nahrung gibt, sodass die Vorstellung, dass Menschen dies nur tun, weil sie hungern, nicht haltbar ist.
Die beste Erklärung war Schutz: Ton bindet an Toxine, Parasiten und Keime oder umhüllt den Darm ein wenig wie eine Gesichtsmaske. Ich finde das wirklich faszinierend. Aber es ergab sich aus der Betrachtung von Mustern in historischen und anthropologischen Aufzeichnungen, nicht aus der Fütterung von Menschen mit Ton und der Messung dessen, was passierte, und die Forscher selbst sagten, dass weitere Studien erforderlich seien. Sie fanden auch, dass die beliebte Erklärung „dein Körper sehnt sich nach Mineralien“ nur bedingt zutrifft, zum Teil, weil der Körper die Mineralien im Boden nicht besonders leicht aufnehmen kann.
Also nein, ich werde dir nicht sagen, dass Ton gut für dich ist. Niemand hat das bewiesen. Was viel stärker untersucht wurde, ist, was schiefgehen kann.
Das größte Problem ist das, was tatsächlich darin enthalten ist
Ton ist das, was auch der Boden ist, aus dem er stammt. Seine Zusammensetzung ändert sich von einer Region zur nächsten, sodass zwei Tone, die in der Tüte identisch aussehen, darunter völlig unterschiedlich sein können. Einige enthalten Schwermetalle, und Blei und Arsen sind die Stoffe, die in der Forschung immer wieder auftauchen.
Das ist keine Hypothese. Die Food Standards Agency hat die Menschen seit 2002 dazu aufgefordert, keine Kalabash-Kreide zu essen (auch als nzu, la craie, argile und mabele verkauft), nachdem Tests hohe Bleigehalte ergeben hatten. Public Health England gab später eine eigene Warnung heraus, nachdem beschlagnahmte Proben Blei und manchmal Arsen zeigten. Die irische Lebensmittelsicherheitsbehörde gab im Mai dieses Jahres erneut dieselbe Warnung heraus. Die FSA hat auch spezifische Bentonit-Ton-Getränke benannt, nachdem sie unsichere Mengen an Arsen und Blei festgestellt hatte, und in den USA forderte die FDA die Menschen auf, die Verwendung von zwei Bentonit-Produkten einzustellen, von denen eines als Schönheits-Ton verkauft wurde und auch besagte, dass man es essen könne.
Ja, westafrikanische Tone sind in meinem Shop. Genau deshalb schreibe ich diesen Absatz, anstatt ihn zu überspringen.
Und während ich ehrlich zu dir bin, hier der Teil über meinen eigenen Shop. Die meisten meiner Produkte sind als „von der Community getestet“ gelistet. Das bedeutet, dass Menschen aus dieser Community sie geprüft und den Verkäufer kennen. Es bedeutet nicht, dass ein Labor sie auf Blei untersucht hat. Wenn ein Verkäufer mir sagt, dass etwas laborgeprüft ist, ich das Zertifikat aber selbst nicht gesehen habe, steht das auch in der Produktbeschreibung. Ich möchte lieber, dass du Bescheid weißt, als dass du es annimmst.
Blei ist das, was ich am ernstesten nehmen würde. Es reichert sich im Laufe der Zeit im Körper an, wird während der Schwangerschaft auf Babys übertragen und ist besonders belastend für die Entwicklung des Gehirns. Hier gibt es keine Ausnahme „aber es ist natürlich“. Blei ist auch natürlich.
Eisen und das Huhn-Ei-Problem
Ton-Heißhunger und Eisenmangel treten so oft zusammen auf, dass Ärzte Pica als Hinweis behandeln, um den Eisenspiegel einer Person zu überprüfen. Niemand ist sich ganz sicher, was zuerst kommt. Eisenmangel könnte den Heißhunger auslösen. Aber Ton, insbesondere Kaolin, kann auch die Aufnahme von Eisen durch deinen Darm behindern, sodass die Gewohnheit einen Mangel verschlimmern kann. Es gibt einen veröffentlichten Fall eines Mannes, der begann, Kaolin zu essen, nachdem er eine Dokumentation gesehen hatte, über einige Jahre Eisenmangel entwickelte und sich erholte, als er damit aufhörte.
Wenn der Heißhunger neu ist, stark ist oder einfach nicht verschwindet, oder du ständig müde bist, blass bist oder beim Treppensteigen außer Atem gerätst, lass dein Blut untersuchen. Es ist ein Termin beim Hausarzt, keine Intervention. Ich weiß, dass es sich beschämend anfühlt, einem Arzt zu sagen, dass du Ton isst. Sie haben schon viel Seltsameres gehört, und sie können nicht das Richtige überprüfen, wenn sie es nicht wissen.
Ein kurzes Wort zum Begriff Pica. Klinisch wird es als Futter- und Essstörung eingestuft, wenn es anhält und nicht Teil der kulturellen Praxis einer Person ist, und ich weiß, dass diese Bezeichnung bei vielen von euch schlecht ankommt. Ich verwende es, weil es der Begriff ist, den Ärzte verwenden, nicht, weil ich glaube, dass jemand, der das liest, repariert werden muss. Viele Menschen knorren fröhlich und nach ihren eigenen Bedingungen. Wenn es sich irgendwann so anfühlt, als würdest du dem Drang folgen, anstatt dass du ihn steuerst, ist es ratsam, darüber mit jemandem zu sprechen, genau wie bei allem anderen auch. Wenn nicht, ist das deine Sache.
Was es wert ist, hier bin ich. Ich bin ein erwachsener Mensch und ich esse Ton. Das mache ich schon seit Jahren. Ich bin auch anämisch und bekomme regelmäßig Eiseninfusionen, und nein, sie halten den Heißhunger nicht ab, also bin ich der lebende Beweis, dass die Eisen-Geschichte nicht so geradlinig ist, wie sich die Leute gerne denken. Ja, das macht mich auch genau zu der Person, von der der Abschnitt „bereits eisenarm“ weiter unten spricht, und ich werde nicht so tun, als wäre das nicht so. Was ich bin, ist streng mit mir selbst. Nicht mehr als ein paar Esslöffel am Tag, und ich neige eher zu Leckereien als zu rohem Ton, einfach, weil ich ein weicheres Knirschen mag. Das bin ich. Das ist keine Empfehlung und keine Regel. Du kannst selbst entscheiden.
Dein Darm, deine Zähne und der Rest der Liste
Dann gibt es noch die weniger dramatischen Dinge. Ton kann dich verstopfen, und je mehr du davon nimmst, desto wahrscheinlicher wird das. Rohe, ungebrannte Erde kann Bakterien und Parasiteneier enthalten. Forscher haben auch darauf hingewiesen, dass Ton nicht nur Nährstoffe, sondern auch Medikamente im Darm binden kann, wenn du also regelmäßig etwas einnimmst, ist das ein Gespräch mit einem Apotheker wert.
Und Zähne. Jeder, der schon einmal etwas zu selbstbewusst in eine körnige Charge gebissen hat, kennt das Gefühl. Körnung ist Körnung, und Zahnschmelz wächst nicht nach.
Wenn du schwanger bist, ist das der Absatz, den ich dir am meisten zum Lesen geben möchte
Alles, was ich über Erwachsene gesagt habe, die ihre eigene Entscheidung treffen, gilt weiterhin. Die Schwangerschaft ist einfach der eine Fall, in dem nicht nur dein Körper in die Gleichung einfließt.
Heißhunger in der Schwangerschaft ist häufig, und Ton hat in vielen Kulturen eine lange Geschichte als Mittel gegen morgendliche Übelkeit. Es ist auch genau die Zeit, in der Blei den größten Schaden anrichtet, weil es direkt auf das Baby übertragen wird. Wenn du schwanger bist oder schwanger werden möchtest, erzähle deiner Hebamme oder deinem Hausarzt von jeglichem Heißhunger, lass deinen Eisenspiegel überprüfen und benutze bitte weder meinen Shop noch den von irgendjemandem als Schwangerschaftsmittel.
Wenn du stillst und Ton gegessen hast, lautet die klinische Empfehlung für Kalabash-Kreide, die Kreide abzusetzen, nicht das Stillen, aber sprich mit deinem Hausarzt oder deiner Gesundheitsbesucherin über deine eigene Situation.
Dasselbe gilt für Kinder. Erwachsene dürfen ihre eigene Entscheidung treffen. Kinder nicht, und ihre Körper nehmen Blei viel leichter auf als unsere, also halte Ton außerhalb der Reichweite.
Ist es also schlecht für dich?
Meine ehrliche Einschätzung ist, dass es darauf ankommt, was im Ton enthalten ist, wie viel und wie oft, und wer du bist. Schwanger, ein Kind, bereits eisenarm oder regelmäßig Medikamente einnehmend, und die Risiken summieren sich schnell. Für alle anderen gibt es keinen nachgewiesenen Nutzen, ein echtes Kontaminationsrisiko und viel, was wir noch nicht wissen. Fast jede Bewertung, die ich dazu gelesen habe, endete auf die gleiche Weise: nicht genug Forschung.
Wäge es ab, wie du möchtest. Du kennst deinen Körper und deine Gründe besser als ich.
Wenn du dich doch dafür entscheidest zu knorren, hier ist, was ich dir an deiner Seite haben möchte:
1. Frage Verkäufer, mich eingeschlossen, nach Testergebnissen für Schwermetalle, und behandle „laborgeprüft“ ohne Zertifikat als Behauptung statt als Tatsache.
2. Lass deinen Eisenspiegel überprüfen, wenn der Heißhunger neu ist, stark ist oder nicht verschwindet.
3. Wenn du schwanger bist oder schwanger werden möchtest, sprich zuerst mit deiner Hebamme oder deinem Hausarzt.
4. Halte Ton von Kindern fern.
5. Hör auf deinen Körper. Bauchschmerzen, die nicht nachlassen, Verstopfung, die nicht verschwindet, oder Müdigkeit, die du dir nicht erklären kannst, sind Gründe, einen Arzt aufzusuchen, nicht weiterzumachen.
Ich werde dir nicht sagen, was du tun sollst. Diese Gemeinschaft wird schon mehr als genug dazu aufgefordert, was sie tun soll und wofür sie sich schämen soll. Aber Menschen nicht zu verurteilen und so zu tun, als wäre alles in Ordnung, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Was ich tun kann, ist dir die langweilige Wahrheit zu sagen und darauf zu vertrauen, dass du etwas Vernünftiges damit anfangen kannst.
So sieht es wirklich aus, Menschen wie Erwachsene zu behandeln.
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Haftungsausschluss
Meine Ton- und Kreideprodukte sind natürliche Materialien, die für sensorische Zwecke, als Hobby und für ASMR verkauft werden. Sie sind nicht als lebensmittelecht zertifiziert, und ich verkaufe sie nicht als Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Medizin. Sofern in einer Produktbeschreibung nicht anders angegeben, gehe bitte nicht davon aus, dass ein Produkt auf Verunreinigungen getestet wurde. Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen, die auf meiner eigenen Recherche und Erfahrung basieren, und stellt keine medizinische Beratung dar, und ich bin weder Arzt noch Ernährungsberater. Wenn du schwanger bist, schwanger werden möchtest oder stillst, sprich bitte mit deiner Hebamme, deinem Hausarzt oder deiner Gesundheitsbesucherin, bevor du nicht-lebensmittelartige Materialien verzehrst. Wenn du Bedenken wegen Pica, Geophagie oder dem Verzehr von nicht-lebensmittelartigen Materialien hast, sprich bitte mit einem Hausarzt oder einem anderen qualifizierten medizinischen Fachpersonal.
Quellen und weiterführende Literatur
• Warnung der Food Standards Agency vor Kalabash-Kreide (2002, über NutraIngredients)
• Warnung von Public Health England vor Kalabash-Kreide, GOV.UK
• Food Safety Authority of Ireland, Ratschläge zum Verzehr von Kalabash-Kreide (Mai 2026)
• FSA-Warnung vor Ton-Getränken mit Arsen und Blei
• FDA-Warnung vor Best Bentonite Clay
• FDA-Warnung vor Bentonite Me Baby
• Kaolin-Ton-Anämie: ein Fallbericht (PMC)
• Medizin unter deinen Füßen: Risiken und Vorteile der Geophagie (Cambridge)
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