Was die Leute falsch verstehen, wenn es ums Essen von Ton geht

Wenn du dich schon einmal in Pica- oder Geophagie-Kreisen herumgetrieben hast, weißt du, dass es da keinen Mangel an kursierenden „Fakten“ gibt. Einige sind völlig richtig, einige sind harmlose alte Weisen, und ein paar sind komplett falsch, obwohl sie wie das Evangelium wiederholt werden. Mitten im Heißhunger ist es verlockend, sich an alles zu klammern, was dir ein besseres Gefühl dabei gibt, nachzugeben, aber falsche Informationen verbreiten sich in diesem Bereich schnell, und wenn etwas oft genug wiederholt wurde, klingt es wahr, ob es das ist oder nicht.

Es geht nicht darum, jemandem den Spaß zu verderben. Es geht darum, die tatsächlichen Risiken zu verstehen, damit du informierte Entscheidungen treffen kannst, denn dein Heißhunger wird nicht verschwinden, und du könntest genauso gut lernen, ihn sicher zu genießen.

Kreide verursacht keinen Kalziummangel. Es ist genau umgekehrt. Wenn du Lust auf Kreide oder helle Tone hast, liegt das meistens daran, dass du bereits zu wenig Kalzium hast, und der Heißhunger ist ein Symptom, keine Ursache. Ein niedriger Kalziumspiegel kann durch Schwangerschaft, Stillen, hormonelle Veränderungen oder Nierenprobleme entstehen. Wenn du also plötzlich davon träumst, eine gute Kreide zu knuspern, solltest du deine Kalzium- und Vitamin-D-Werte überprüfen lassen, bevor du zugreifst. Das Essen von Kreide wird das zugrunde liegende Problem nicht lösen, wenn dein Körper von vornherein kein Kalzium richtig aufnimmt.

Bei Eisen ist es ähnlich. Wenn du dich zu tiefen Rot- und Brauntönen, Terrakotta, roten Nakumats oder rotem Khadi hingezogen fühlst, ist das meistens dein Körper, der sich nach Eisenoxid sehnt, weil er bereits zu wenig davon hat. Hier ist jedoch der Haken: Einige Tone können Anämie sogar verschlimmern. Besonders die stark bindenden, weißen Khadis können Nährstoffe in deinem Darm binden und verhindern, dass dein Körper das Eisen aufnimmt, das er tatsächlich braucht. Ich habe aufgehört, weißen Khadi zu essen, genau aus diesem Grund: Er hat meinen Eisenspiegel eher gesenkt, als geholfen zu haben. Wenn du anämisch bist, achte darauf, was du isst und wie du dich danach fühlst. Das ist der einfachste Weg herauszufinden, welche Tone auf deiner Seite sind.

Verstopfung ist die älteste Nebenwirkung überhaupt, und das ergibt Sinn, wenn man weiß, dass Ton seit Jahrtausenden zur Behandlung von Durchfall verwendet wird. Er ist hervorragend darin, die Dinge zu festigen. Wenn du zu viel davon nimmst, wirst du es bereuen, während du dort sitzt. Wenn du regelmäßig verstopft bist, sagt dir dein Körper, dass du langsamer machen, mehr Wasser trinken und deinem Darm eine Pause gönnen sollst.

Parasiten sind kein großes Risiko, aber auch kein Nullrisiko, insbesondere bei Ton, der aus Gebieten ausgegraben wurde, in denen Tiere waren. Wenn du deinen eigenen Ton sammelst, halte dich an saubere Quellen und lass ihn testen, wo immer möglich. Ebola ist an den meisten Orten kein weitverbreitetes Problem, aber Ausbrüche in Teilen Afrikas wurden mit dem Umgang mit kontaminierten Naturprodukten in Verbindung gebracht. Daher ist es tatsächlich wichtig zu wissen, woher dein Ton genau kommt, und nicht nur ein nettes Extra.

Ein paar weitere Dinge, die man wissen sollte. Pilzinfektionen sind nicht häufig, können aber auftreten, wenn übermäßiger Verzehr den pH-Wert deines Körpers durcheinanderbringt. Ton-Heißhunger kann sich um deine Periode herum verstärken, besonders wenn du bereits zu wenig Eisen hast, daher ist es ratsam zu beobachten, wie du in dieser Zeit reagierst. Schlecht verarbeiteter Ton kann Pflanzenfasern oder harte Partikel enthalten, die deinen Darm reizen. Und Straßenkreide, Schulkreide, farbige Kreide, „ungiftig“ ist nicht dasselbe wie „essbar“, sie können Bindemittel, Farbstoffe oder Füllstoffe enthalten, die du wirklich nicht in der Nähe deines Mundes haben möchtest.

Was die psychische Gesundheit betrifft, ist Pica keine psychische Krankheit. Menschen, und viele Tiere, machen das schon seit Jahrtausenden, manchmal wegen Nährstoffen, manchmal rein wegen der sensorischen Seite, und beides sind völlig in Ordnung als Gründe. Einige autistische Menschen erleben verstärkte sensorische Heißhunger, auch auf Texturen und Geschmäcker wie Ton oder Kreide, und das ist einfach Teil dessen, wie einige Gehirne die Welt wahrnehmen, nicht ein Problem, das gelöst werden muss. Genau auf Textur und Knusprigkeit zu achten ist normal, und Ton sicher zu genießen ist völlig möglich, wenn man seine eigenen Grenzen kennt.

Nicht alle Tone verhalten sich auch im Magen gleich. Einige bauen sich schnell ab, einige brauchen ihre Zeit. Rohe Tone neigen dazu, schneller durchzugehen, Schieferstein langsamer, und Schieferstifte können noch erheblich länger dort liegen bleiben. Je langsamer sie sich abbauen, desto länger sind sie bei dir, was nicht immer angenehm ist. Finde heraus, was du wirklich schluckst, bevor du dich auf einen langsamen Ton einlässt.

Was auch immer es wert ist, meine eigene Grenze liegt bei nicht mehr als einem Esslöffel pro Tag. Das ist eine persönliche Grenze, keine allgemeine Regel. Ich habe das Glück, dank meiner NHS-Ausbildung meine eigenen Blutwerte zu Hause überprüfen zu können, daher weiß ich ziemlich schnell, wenn mich etwas beeinträchtigt. Die meisten Menschen können das nicht, also halte die Mengen klein und gönne dir ordentliche Pausen. Ton in kleinen, bewussten Mengen zu essen, wird dich nicht umbringen. Der ganze Punkt ist, deine eigenen Grenzen zu verstehen und wirklich aufmerksam zu sein, wenn dein Körper dir etwas sagt.

Wenn du knuspern willst, die Kurzfassung: Halte dich an Händler, denen du vertraust, geh es langsam an bei langsam abbaubaren Tonen wie Schieferstiften, erfahre mehr über die Herkunft und Verarbeitung, bevor du etwas Neues ausprobierst, achte darauf, wie sich verschiedene Tone tatsächlich auf dich auswirken, und mach dir deswegen keine Vorwürfe. Pica ist uralt und völlig natürlich. Halte es einfach innerhalb deiner eigenen Grenzen.

Heißhunger ist dein Körper, der spricht. Hör auf ihn, aber pass dabei auch auf dich auf. Das beste Knuspern ist das, das dich befriedigt, ohne dass du danach zum Hausarzt musst.

Haftungsausschluss: Dies ist zu Informations- und Hobbyzwecken verfasst und stellt keine medizinische Beratung dar. Meine Produkte sind nicht als lebensmittelecht zertifiziert und werden für das Sammeln, Basteln und sensorische Genüsse verkauft. Jeglicher Verzehr ist eine rein persönliche Entscheidung und erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko. Wenn du anhaltende gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit Pica oder Geophagie hast, sprich bitte mit einem Hausarzt oder einem anderen qualifizierten medizinischen Fachpersonal.