Wenn dein Körper endlich „Schluss“ sagt

Nicht, weil ich dramatisch war.
Nicht, weil ich „nicht zurechtkam“.
Sondern weil mein Körper endlich an einen Punkt gelangt war, an dem er einfach nicht mehr weitermachte.

Kürzlich hat mein Arbeitgeber rund 30 % der Belegschaft entlassen. Mein gesamtes Team wurde dabei aufgelöst. Über Nacht wandelte sich meine überschaubare Arbeitsbelastung in die Aufgabe, praktisch drei Rollen gleichzeitig auszufüllen, während ich gleichzeitig in eine völlig neue Teamstruktur integriert wurde.

Wie die meisten anderen habe ich mir gesagt, dass ich einfach die ersten paar Wochen durchhalten müsse. Ich dachte, wenn ich mich lange genug zurückhaltend ins Zeug lege, würde sich alles beruhigen und das Chaos nachlassen.

Gleichzeitig betrieb ich nach Feierabend noch Earthy Crunch UK. Meine Tage sahen also so aus:

Vollzeitjob tagsüber.
ECUK nachts.
Wiederholen.

Zuerst verschwand der Schlaf.

Dann die Mahlzeiten.

Dann jede echte Auszeit.

Ich lief im Grunde nur noch auf Stresshormonen und Sturheit.

Und weil ich daran gewöhnt war, produktiv zu sein, wurde mir nicht einmal klar, wie schlimm die Lage wirklich war. Ich redete mir immer wieder ein, dass ich mich ausruhen könnte, sobald ich die nächsten Bestellungen verpackt, die nächste Nachricht beantwortet und das nächste Meeting hinter mir gebracht hätte.

Aber Burnout funktioniert nicht so.

Dein Körper merkt sich alles, selbst wenn dein Verstand darauf beharrt, dass alles in Ordnung ist.

Schließlich bekam ich Warnsignale, die ich völlig ignorierte. Ständige Kopfschmerzen. Zittern. Nebel im Kopf. Enge in der Brust. Emotionalität wegen der kleinsten Dinge. Erschöpfung beim Aufwachen, egal wie wenig ich geschlafen hatte.

Und trotzdem machte ich weiter.

Weil wir das so viele von uns tun.

Wir normalisieren Überarbeitung. Wir loben Menschen dafür, dass sie sich auf Reservekraft verlassen. Wir behandeln Erschöpfung wie eine Ehrenmedaille, anstatt sie als das zu sehen, was sie wirklich ist: ein Warnsignal.

Bis der Körper die Sache erzwingt.

Meiner hat es getan.

Und während ich im Krankenhaus lag, völlig ausgelaugt und wie eine leere Hülle meiner selbst, wurde mir etwas ganz Einfaches klar.

Nichts davon war es wert, diesen Zustand zu erreichen.

Nicht die ungelesenen E-Mails.
Nicht die Fristen.
Nicht die Bestellungen, die darauf warteten, verpackt zu werden.
Nicht der Druck, den ich mir selbst auferlegt hatte, alles und jeden anderen am Laufen zu halten, während ich mich selbst ignorierte.

Der Tonknet geht nicht weg.

Die Bestellungen können warten.

Ein Job von 9 bis 17 Uhr ist eben das: ein Job.

Und kein Unternehmen, kein Arbeitgeber, kein Nebenverdienst und keine Verpflichtung ist deine Gesundheit wert.

Ich teile das, weil ich wirklich hoffe, dass es jemand liest, bevor er seinen eigenen Bruchpunkt erreicht.

Bitte hör auf deinen Körper.

Ruh dich aus, wenn du Ruhe brauchst.
Iss vernünftig.
Trink Wasser.
Schlaf.
Leg den Laptop weg.
Lass das Geschirr für morgen liegen.
Beantworte die Nachricht später.
Nimm dir einen Krankheitstag.

Du hilfst niemandem, wenn du dich völlig ausbrennst.

Eines der Schwersten ist es, zu akzeptieren, dass die Welt sich weiterdreht, selbst wenn du für einen Moment innehältst. Die Bestellungen werden trotzdem verpackt. Die Arbeit wird trotzdem erledigt. Das Leben geht weiter.

Aber du hast nur diesen einen Körper.

Stress hat die Eigenschaft, dich davon zu überzeugen, dass alles dringend ist. Dass alles von dir abhängt. Dass Innehalten Scheitern bedeutet.

Das tut es nicht.

Manchmal ist Innehalten das Klügste, was du tun kannst.

Und wenn du dich gerade in diesem Kreislauf aus Überarbeitung, zu wenig Essen, zu wenig Schlaf und dem Versprechen an dich selbst befindest, dass du dich nach der nächsten Sache ausruhen wirst, dann nimm dies als Zeichen, nicht darauf zu warten, bis dein Körper die Entscheidung für dich trifft.

Kümmere dich zuerst um dich selbst.

Alles andere kann warten.