Lad os tale om en af de påstande, der ser ud til at blive gentaget i geofagi-miljøet, som om det var en etableret kendsgerning:
"At spise ler giver dig bumser."
Giver det?
Nå... ikke helt.
Hvis du er begyndt at spise eller udforske en bestemt type ler og derefter tilfældigvis får udslæt, er det meget nemt at lægge to og to sammen og beslutte, at leret må være årsagen.
Men huden er irriterende kompliceret.
Der er flere anerkendte medvirkende faktorer til akne, herunder hormoner, overskydende talg, blokerede hårsække, inflammation, genetik, visse lægemidler og nogle kostfaktorer. NHS nævner ikke geofagi eller lerforbrug som en anerkendt årsag til akne. (nhs.uk)
Så lad os se på, hvad der faktisk er kendt, og hvad man ikke med sikkerhed bør påstå.
Først, hvad er geofagi?
Geofagi betyder den bevidste indtagelse af jord, muld eller ler. I Storbritannien beskriver Food Standards Agencys toksicitetskomité geofagi som den hyppigst rapporterede form for pica-adfærd sammen med praksisser som at spise stivelse eller is. (GOV.UK)
Geofagi er også blevet dokumenteret på tværs af forskellige kulturer og er ikke et nyt fænomen. Britiske retningslinjer for folkesundhed har tidligere beskrevet jordspisning som en tværkulturel praksis, der forekommer i dele af Afrika, Asien og Amerika. (GOV.UK)
For mange mennesker i det moderne lermiljø er der også et stærkt sensorisk element. Knas. Smuldring. Lugt. Smag. Det mærkeligt tilfredsstillende øjeblik, hvor du finder et ler med præcis den tekstur, du har ledt efter.
Ingen af delene fortæller os i sig selv, om en person vil udvikle akne. Geofagi og akne er to meget forskellige emner.
Så, forårsager indtagelse af ler akne?
Der er ingen anerkendt sammenhæng mellem geofagi og almindelig akne i NHS' retningslinjer for akne. Det er en vigtig skelnen.
Det betyder heller ikke, at ler skal erklæres helt harmløst. Britiske toksikologiske retningslinjer fremhæver helt andre bekymringer omkring geofagi, især muligheden for eksponering for forurenende stoffer i jord, muld og ler. Toksicitetskomitéen bemærker, at mineral- og forureningsprofilerne for disse materialer kan variere betydeligt afhængigt af deres oprindelse. (GOV.UK)
Så den almindelige påstand om, at "indtagelse af ler forårsager bumser", bør ikke bare behandles som en etableret kendsgerning. Hvis du har spist ler og derefter har fået en bumse, betyder det ikke automatisk, at leret forårsagede den. Din hud har masser af andre mistænkte.
Så hvad forårsager egentlig bumser?
Akne er betydeligt mere kompliceret end "noget kom ind i din krop og kom ud igen gennem din hud." Tak for gud. Ellers ville vi alle gå rundt og prøve at finde ud af, hvilken kiks der forårsagede den seneste katastrofe i panden.
Ifølge NHS udvikles akne, når hårsækkene bliver blokerede. Talgkirtlerne producerer talg, et olieret stof, der hjælper med at smøre huden, og overskydende talg kan blandes med døde hudceller og danne en blokering. Bakterier og inflammation kan derefter bidrage til udviklingen af bumser. (nhs.uk)
Der er flere sædvanlige mistænkte.
Hormoner
Hormoner er en stor faktor. NHS forklarer, at testosteron kan stimulere talgkirtlerne til at producere mere talg, hvilket er en af grundene til, at akne er særligt almindeligt i puberteten. Hormonelle ændringer kan også bidrage til akne hos voksne, herunder ændringer omkring menstruation og graviditet. (nhs.uk)
Nogle gange beslutter dine hormoner bare, at det nu er et fremragende tidspunkt at ødelægge dit ansigt på. Tak, hormoner.
Genetik
Nogle mennesker er simpelthen mere tilbøjelige til akne. NHS bemærker, at akne kan gå i familier, og at personer, hvis forældre havde akne, har større sandsynlighed for selv at udvikle det. (nhs.uk)
Det er en af grundene til, at det ikke er særlig nyttigt at sammenligne din hud med en andens. To personer kan have helt forskellige huder, selvom de har nogenlunde ens livsstile. Irriterende, men sandt.
Talg og blokerede porer
Din hud producerer naturligt olie, eller talg. Det er normalt. Problemer kan opstå, når overskydende talg blandes med døde hudceller og blokerer en hårsæk. Den blokering kan udvikle sig til forskellige typer akneudbrud. (nhs.uk)
Så nej, din hud er ikke nødvendigvis "beskidt". NHS nævner faktisk dårlig hygiejne som en myte om akne. At vaske ansigtet overdrevet kan irritere huden snarere end at løse det underliggende problem. (nhs.uk)
Bakterier og inflammation
Huden indeholder naturligt bakterier, og NHS bemærker, at normalt harmløse bakterier kan bidrage til inflammation, når hårsækkene bliver blokerede. (nhs.uk) Igen, det er ikke så simpelt som "bakterier er lig med bumser". Akne involverer flere processer, der sker samtidig.
Hvad med kosten?
Ah, den sjove. Hver gang nogen får udslæt, vil nogen et sted med sikkerhed udbryde:
"Det er mejeriprodukterne."
Eller sukker. Eller chokolade. Eller gluten. Eller hvad end madvare de personligt har besluttet er ansvarlig for al menneskelig lidelse.
NHS anerkender dog, at diæter med en høj glykæmisk indeks kan være en mulig udløser for akneudbrud. (nhs.uk) Det betyder ikke, at én bestemt madvare automatisk forårsager akne hos alle, og det betyder bestemt ikke, at alle med bumser har brug for at gennemgå en komplet omvæltning af deres kost. Hvis du har bemærket et reelt mønster mellem noget, du spiser, og din hud, er det rimeligt at være opmærksom på det. Men korrelation er ikke automatisk kausalitet.
"Men jeg begyndte at spise ler, og så fik jeg bumser"
Det er nok den mest forståelige grund til, at nogen kan give leret skylden.
Du prøver et nyt ler. Nogle dage senere sidder der en kæmpe bumse på dit ansigt, som om den betaler leje. Naturligt tænker du: nå, det er nyt.
Undtagen at der normalt er flere andre ting i gang på samme tid. Har du ændret din hudpleje, startet en ny medicin, været mere stresset, ændret din kost, startet eller stoppet med hormonel prævention, nået et andet punkt i din menstruationscyklus, ændret dine hårprodukter eller sovet anderledes?
NHS nævner hormonelle ændringer, visse lægemidler, nogle kosmetiske produkter og diæter med højt GI blandt mulige udløsere eller medvirkende faktorer til akne. (nhs.uk) Og nogle gange? Fik du bare en bumse. Huden har en humoristisk sans.
Hvad med stress?
Stress er endnu en, der ofte nævnes i samtaler om akne, selvom det er vigtigt ikke at overforenkle forholdet.
Hvis du kæmper med vedvarende eller besværlige akne, anbefaler NHS at tale med en apoteker eller egen læge afhængigt af sværhedsgraden, især hvis akne er moderat, svær eller forårsager knuder, cyster eller ar. (nhs.uk) Med andre ord, hvis dit ansigt pludselig er i fuldt oprør, behøver du ikke nødvendigvis at foretage en kriminalteknisk undersøgelse af din ler-samling. Du har måske bare brug for ordentlig lægelig rådgivning.
Din hudpleje kan være problemet
Før du giver leret skylden, så tænk over, hvad der rent faktisk rører dit ansigt. Har du for nylig købt en ny fugtighedscreme, solcreme, foundation, ansigtsolie, serum, hårolie eller stylingprodukt?
NHS bemærker, at nogle kosmetiske produkter kan bidrage til akne, selvom mange moderne produkter er formuleret for at undgå at blokere porerne. (nhs.uk) Og hvis du pludselig har indført fem nye hudplejeprodukter, fordi TikTok lovede dig glasskin på syv dage... held og lykke med at finde ud af, hvilket af dem der er ansvarlig. Nogle gange er det meget mere nyttigt at holde tingene simple.
Hvad med "toksiner"?
Det er her, jeg sætter en stopper for det.
Hvis nogen fortæller dig, at din akne er forårsaget af "toksiner, der kommer ud af din krop", så vær skeptisk. En bumse er ikke et bevis på, at din krop gennemgår en dramatisk detox, og ler bør ikke præsenteres som en detox-behandling mod akne.
Endnu vigtigere fremhæver britiske retningslinjer for fødevaresikkerhed og toksikologi reelle bekymringer omkring geofagi, især muligheden for, at jord, muld og ler kan indeholde forurenende stoffer såsom tungmetaller. Den præcise risiko varierer afhængigt af materialet og hvor det kom fra. (GOV.UK) Toksicitetskomitéen bemærker specifikt, at jord og ler involveret i geofagi kan have meget variable mineralogiske og forureningsprofiler. (GOV.UK)
Så hvis nogen lover dig, at deres ler vil rense din hud indefra og ud eller fjerne mystiske "toksiner" fra din krop, så er det en markedsføringsopstilling, ikke noget, der skal behandles som lægelig rådgivning.
Hvad med, at ler er rigt på mineraler?
Endnu en almindelig antagelse er, at fordi ler indeholder mineraler, må disse mineraler på en eller anden måde være ansvarlige for udbrud. Ikke nødvendigvis.
Den britiske Toksicitetskomité fremhæver, hvor variabel mineralogien og forureningsprofilerne for jord og ler involveret i geofagi kan være. (GOV.UK) Blot at vide, at et ler indeholder et bestemt mineral, fortæller os ikke, hvilken effekt indtagelse af dette materiale vil have på din hud eller din generelle sundhed.
Og det er en af grundene til, at jeg ikke kommer med sundhedspåstande om mine produkter. Jeg sælger ler. Ikke mirakelkure.
Hvad med at bruge ler på din hud?
Det er en helt separat samtale. Ler bruges i kosmetiske produkter, men at lægge et kosmetisk lerprodukt på dit ansigt er ikke det samme som at indtage ler. Forskellige produkter har forskellige tilsigtede anvendelser. Et ler, der sælges som en kosmetisk ingrediens, er ikke automatisk noget, du bør indtage, og et ler, der sælges i geofagi-miljøet, er ikke automatisk et hudplejeprodukt. Tjek altid, hvad et produkt rent faktisk er beregnet til.
Forveksl ikke akne med en reaktion
Der er endnu en vigtig skelnen her. Hvis du udvikler udslæt, kløe, hævelse, nældefeber eller en anden usædvanlig reaktion efter eksponering for noget, er det ikke nødvendigvis akne. Det kan være irritation, en allergisk reaktion eller et andet hudproblem. Hvis noget virker usædvanligt, alvorligt eller vedvarende, så søg lægelig rådgivning i stedet for at prøve at diagnosticere det fra en Facebook-gruppe.
Hvorfor får ler så nemt skylden?
Fordi det er nyt. Hvis du har gjort noget i årevis og pludselig introducerer et nyt ler, er det naturligt at mistænke den nye ting, når noget ændrer sig. Men korrelation betyder ikke automatisk kausalitet.
Hvis du begyndte at udforske ler samtidig med, at dine hormoner skiftede, din hudpleje ændrede sig, dit stressniveau steg og din søvn gik ud af vinduet... ja. Du har givet dig selv en ret stor efterforskning.
Så hvad skal du egentlig gøre?
Hvis du får udbrud og prøver at finde ud af hvorfor, så se på det store billede. Tænk på dine hormoner (menstruation, graviditet, prævention og andre hormonelle ændringer), din hudpleje (nye kosmetiske produkter eller produkter, der kan irritere eller blokere porerne), eventuel medicin (nogle lægemidler kan bidrage til akne), din kost (NHS identificerer diæter med højt GI som en mulig udløser for akne), og genetik (akne kan gå i familier). (nhs.uk)
Og hvis du ikke kan finde ud af det? Det er det, sundhedspersonale er til.
Hvornår skal du se en læge?
Hvis din akne er moderat eller svær, smertefuld, efterlader ar eller udvikler sig til knuder eller cyster, anbefaler NHS at søge lægelig rådgivning. En egen læge kan vurdere sværhedsgraden og anbefale passende behandling. (nhs.uk)
Hvis du også oplever vedvarende pica eller geofagi, så nævn det også. Britiske toksikologiske retningslinjer fremhæver potentiel eksponering for forurenende stoffer fra indtaget jordmaterialer, især fordi sammensætningen af jord og ler kan variere betydeligt. (GOV.UK) Dette er særligt vigtigt under graviditet, hvor den britiske Toksicitetskomité specifikt har overvejet de potentielle risici forbundet med pica og geofagi. (GOV.UK)
Bunden linje
Så, forårsager indtagelse af ler automatisk hududbrud?
Ingen etableret sammenhæng siger, at det gør. NHS' anerkendte årsager og udløsere til akne inkluderer blokerede hårsække, overskydende talg, hormoner, genetik, visse lægemidler, nogle kosmetiske produkter og diæter med højt GI. Geofagi er ikke på listen. (nhs.uk)
Hvis din hud ændrede sig omkring samme tid, som du begyndte at udforske et bestemt ler, betyder det ikke, at du forestiller dig ændringen. Din hud kan virkelig være ændret. Men før du peger på leret, så se på det store billede. Og husk, at geofagi i sig selv ikke er risikofri, blot fordi et materiale er naturligt. Britiske retningslinjer for fødevaresikkerhed fremhæver muligheden for forurenende stoffer i indtaget jordmaterialer og den betydelige variation mellem forskellige jord- og lertyper. (GOV.UK)
Nogle gange er der en åbenlys grund. Nogle gange er der ikke. Og nogle gange, irriterende nok, får du bare en bumse. Det sker.
Så lad os holde op med at fortælle folk, at indtagelse af ler automatisk forårsager akne, når virkeligheden er meget mere kompliceret. Dit ansigt har ikke brug for endnu en konspirationsteori.
Ansvarsfraskrivelse: Mine ler- og kridtprodukter er naturlige materialer, der kun sælges til sensorisk brug, som hobby og til ASMR. De er ikke certificeret fødevaregodkendte, og jeg sælger dem ikke som mad, kosttilskud eller medicin. Denne artikel er kun til generel oplysning og er ikke lægelig rådgivning. Hvis du har vedvarende, smertefulde, svære eller usædvanlige hudsymptomer, eller bekymringer om pica eller geofagi, så tal venligst med din egen læge, apoteker, hudlæge eller en anden kvalificeret sundhedsperson.
0 kommentarer