Mindfulness bliver brugt om at betyde hundrede forskellige ting, men i sin mest simple form handler det bare om at være opmærksom på, hvad der rent faktisk sker lige nu, uden at gøre det til en større ting, end det er. Det kan ske på en gåtur, over en kop te eller, for en god del af menneskene i dette miljø, mens man arbejder med et stykke brændt ler.
Den sensoriske side af geofagi trækker din opmærksomhed næsten automatisk mod noget specifikt. Formen på et stykke og støvet, det efterlader på dine fingre. Knækket eller braget, når det knækker. Smagen, uanset om den er jordagtig, røget, kridtet eller noget midt imellem. Lugten, nogle gange petrichor, andre gange noget, der minder mere om kul. Hvordan det rent faktisk ser ud, før noget af det overhovedet sker. Intet af det kræver en indsats at bemærke, det er bare det, der er foran dig, hvilket er det meste af, hvad mindfulness egentlig er, når man skræller fagudtrykkene af.
Hvis du vil gøre mere ud af øjeblikket, er det nemt nok. Et roligt rum frem for et støjende. Din samling organiseret på en måde, der gør valget til en del af oplevelsen frem for en jagt. At filme, hvis det er en del af din nydelse, eller slet ikke at filme, hvis ritualet er privat, begge dele er helt i orden. At tage dig god tid frem for at skynde dig. At skrive en linje eller to bagefter, hvis det er nyttigt for dig. Intet af dette behøver at være kompliceret. Det er ritual frem for rutine, og selv et par uforstyrrede minutter tæller.
Jeg ville holde igen med at kalde dette en wellness-praksis, for det er det ikke, og jeg vil ikke sælge det som en sådan. Det er en sensorisk aktivitet, der tilfældigvis fokuserer din opmærksomhed, på samme måde som mange almindelige ting gør. Hvis det hjælper dig med at sætte tempoet ned i et par minutter, er det en skøn bivirkning, ikke en sundhedspåstand. Og hvis din version af et roligt øjeblik tilfældigvis involverer et knæk, er det en helt rimelig måde at bruge ti minutter på.
Ansvarsfraskrivelse: Mine ler- og kridtprodukter er naturlige materialer, der kun sælges til sensorisk brug, som hobby og til ASMR. De er ikke certificeret som fødevaresikre, og jeg markedsfører dem ikke til indtagelse. Denne artikel er generel information, ikke medicinsk eller terapeutisk rådgivning, og ler er ikke en behandling for stress, angst eller andet. Enhver personlig brug sker udelukkende på eget ansvar.
0 kommentarer